雖然入伏不久對于拔罐香港中醫師有獨特的見解,但素來有火爐之稱的南京絲毫沒讓人失望,近日,更是啟動了一波高達38℃的“自助燒烤模式”。行走在路上,熱浪滾滾、汗流浹背,仿佛燒烤的五花肉嗞啦作響。不少人擔心此時最容易中暑,其實不止如此,夏季多種疾病高發,一不小心身體就可能罷工,讓我們一起來瞭解這份“夏季病防治寶典”,安然度夏吧。
高發疾病 中暑
夏季高溫,如果不注意的話,經常在高溫時候戶外活動,人體的體溫調節功能出現障礙,產熱大於散熱,體內熱量蓄積過多,引起循環係統和中樞神經係統功能紊亂,就很容易造成中暑,表現為大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況。嚴重的中暑可導致死亡,需格外重視。
■預防
1、預防中暑,應注意作業場所通風散熱,並及時補充體內水分和鹽分的消耗;露天作業者應盡可能早、晚出工,中午休息,防止烈日曝曬;外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘,以免受熱中暑。
高發疾病 心腦血管疾病
酷暑時節,天氣熱、氣溫高,身體為了散熱,會使體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心髒等器官的供血相對就少了。同時,氣溫升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。此外,夏季出汗較多,血液黏稠度增大。尤其在桑拿天,更容易發生心腦血管疾病。進入高溫天以來,南京市第一醫院心內科住院病人數也呈現上升趨勢,特別是一些危重患者如急性心肌梗死、主動脈夾層、嚴重心律失常、心力衰竭等病人明顯增加。
2、預防夏季心腦血管疾病突發,首先不能擅自停藥,應堅持服用防治心腦血管疾病的藥物,如複方丹參滴丸等;其次要規律作息,避免過度勞累;夏天出汗多,補充足夠的水分非常重要;飲食上,要做到低鹽飲食,但切忌餐飲完全無鹽,少食高膽固醇食品,多吃水果蔬菜。
高發疾病 胃腸疾病
夏季氣溫偏高又悶,為了清涼解暑,冷飲瓜果成了人們的最愛,然而過冷的食物極容易刺激胃腸,導致腸胃痙攣,損傷胃黏膜,從而導致腹瀉。另外,夏季潮濕炎熱,食物容易變質,如果吃了不新鮮的食品,很可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、甚至休克等症狀。因此夏季也是胃腸疾病多發的季節。南京市中醫院急診張賓主任中醫師說,腸胃病占急診所有門診量的1/3。
3、關鍵是把好病從口入關:注意飲食、飲水衛生,做到喝開水、食用安全衛生食品;不要貪涼,不暴飲暴食,不長期飲用冰冷飲品;做飯和儲存食物時,一定要注意生熟分開,食用燒熟煮透的食品;剩餘食物應及時放入冰箱並不要儲存太久; 一旦出現類似感染性腹瀉症狀,應及時去醫院就診。
高發疾病 皮膚疾病
隨著夏季來臨,陽光熱辣、紫外線增強、人體出汗多、各種昆蟲大量繁殖精子質素欠佳的男士可服微元素補充劑,不一小心就容易引發皮膚問題,不但瘙癢難耐,而且還影響美觀。江蘇省中醫院皮膚科最常見的皮膚疾病主要有:1、出汗多,排汗障礙引發的皮膚病如痱子、夏季皮炎、汗皰疹等;2、陽光猛烈,日曬或光敏引起的皮膚病,包括日曬傷、多形性日光疹、光敏性皮炎等;3、雨水、汗水多、濕度大,真菌感染性皮膚病如手足癬、體股癬、花斑癬等;4、蚊蟲叮咬,導致的丘疹性蕁麻疹、蟎蟲皮炎等。
4、要盡量養成良好的個人衛生習慣,保持皮膚清潔幹燥;經常通風,勤曬被子;做好防曬,夏季要避免長時間曝曬,露天工作應做好防護;注意防蚊蟲,尤其敏感膚質的人應做好蟲咬的防護。
高發疾病 夏季感冒
夏季除了酷熱之外,空氣中的濕氣也比較重,再加上夏季人們喜歡吹風扇、空調、喝大量冷飲等以圖涼快,導致外熱內冷或外寒裏熱,很容易一不小心就中招感冒了。暑熱感冒通常會有發熱、口幹、咽痛、舌苔黃、脈浮數等症狀,俗稱“熱傷風”。而暑濕感冒,簡單講就是在濕熱天氣中受涼所致,常會有頭暈頭重、困倦乏力、肢體沉重、嘔惡納呆、胃腸不適等症狀。風寒感冒,多由感寒受涼引起,表現為頭痛、全身酸痛、惡寒發熱、脈浮緊等,也因其外感風寒內有裏熱者,俗稱“寒包火”。
5、飲食清淡,適當補充肉類,多吃新鮮的瓜果蔬菜。生活上注意保持居室環境的通風拔罐香港,從外麵回來大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快就選擇馬上衝冷水澡或對著冷風直吹;空調溫度也不適宜開得太低,以免室內外溫差過大而容易著涼。
高發疾病 頸、腰椎病
為了擺脫炎熱,很多人空調猛吹、涼水洗澡,在享受涼爽的同時,殊不知,此時寒邪正在悄然侵襲著肌肉、關節,使頸腰椎病患者的病情複發。如果不小心讓這些部位著了涼,就容易出現肌肉僵硬、痙攣、疼痛、活動障礙等症狀,如果沒有得到及時治療,原有的疼痛病症將會進一步加重。南京市中西醫結合醫院針推科主任戴奇斌介紹,入夏以來與春季相比,頸椎病患者保守估計增加了近20%,年輕人逐漸成為這類患者的“主力軍”。
6、當渾身大汗要進空調房時,一定要記得先換掉濕衣服,擦幹汗水,不要在空調風口圖一時涼快; 辦公族最好不要對著冷風直吹,長時間坐著辦公應適當增添穿脫方便的衣物,膝蓋覆毛巾等予以保護,同時注意不時起身活動; 如果頸腰椎病發作,切忌自行治療,及時送醫、找對治療方法才能避免延誤病情。
三伏天三款養生良方
東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任、中醫內科副主任醫師朱欣佚給大家送來三款養生良方。
1.二米粥
材料:粳米100克,小米50克 精子質素
做法:將粳米、小米淘洗幹淨、放入鍋內,加水適量,煮至米爛成粥。
營養價值:較為清淡,利於消化吸收、補充水分。
2.生脈飲
材料:西洋參2-3g,太子參10g,麥冬10g,五味子3-5g,
做法:將藥材冷水浸泡,燒開後,小火燉15-20分鍾
營養價值:夏季暑熱嚴重時,適用於無力疲乏、出汗口幹,有益氣養陰的功效,建議在醫生指導下食用。
3.綠豆百合湯
材 料:藥 用 百 合15-30g,或者食用百合1-2兩,綠豆適量
做法:鍋置火上,加清水煮沸,放入綠豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時,最後放入冰糖煮融。
營養價值:適用於夏季煩躁失眠,有清心安神的功效雅培 富精多可以給精子提供重要的營養成分。
此外,炒西瓜皮、綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯等都具有解暑生津的功效
原文地址:http://health.qq.com/a/20170724/021542.htm